こんにちは、心もみの仙石（せんごく）です😊 毎日暑いですね…。「夏はゴロゴロしているだけなのに、なんだか疲れが取れない」——そんなお声を、サロンでもよく伺います。
実はそれ、気のせいではないんです。夏の体は、自分でも気づかないうちにお疲れをためこみやすいんですよ。
夏に疲れがたまる、意外な理由
外は暑いのに、電車やお部屋の中はキンキンに冷えている。この「暑い・寒い」のくり返しに、体は一日じゅう対応し続けています。この温度差への対応でエネルギーを使い、じわじわとお疲れがたまっていくんです。
さらに、冷たい飲みものや冷房で体の中も外も冷えると、血のめぐりが悪くなり、肩こり・むくみ・だるさとなって出てきやすくなります。
まずは「隠れ冷え」に気づいてあげて
夏なのに、手先や足先がひんやりしていませんか？ お腹をさわると、ちょっと冷たい気がしませんか？ これが「隠れ冷え」のサインです。暑い季節ほど、冷えは見落とされがち。まずは気づいてあげることが第一歩です。
じつは先日、私の友人がエアコンをつけっぱなしで寝てしまい、翌日に熱を出してしまったんです😢 寝ている間は体温が下がるので、冷房で体が冷えすぎてしまったよう。夏の冷えは、こんなふうに体調そのものに出てしまうこともあるので、本当にあなどれません…！
おうちでできる、夏のセルフケア
むずかしいことはひとつもありません。今日からできる、ゆる〜いケアをいくつか。
- 首の後ろを温める｜蒸しタオルを首の後ろに当てるだけ。首肩がゆるむと、頭も軽くなります。
- 足首をくるくる回す｜イスに座ったまま、左右10回ずつ。足のめぐりが良くなって、むくみがラクに。
- 白湯（さゆ）を一杯｜冷たいものが続いたら、温かい飲みもので体の中からほっと一息。
- 湯船に浸かる｜暑いとシャワーだけになりがちですが、ぬるめのお湯に10分。冷えとお疲れがすっと抜けます。
- ゆっくり深呼吸｜寝る前に、鼻から吸って口からながーく吐く。それだけで気持ちまでゆるみます。
- 寝るときの冷房は「ひかえめ・タイマー」で｜さきほどの友人のように、つけっぱなしは冷えすぎのもと。少し高めの温度や、風が直接当たらない向きにするだけでも安心です。
どれも「ながら」でできることばかり。ひとつでも、気が向いたときに試してみてくださいね🌿
それでも取れないお疲れは、私におまかせを
セルフケアでゆるめても、奥のほうでガチガチに固まったコリは、なかなか自分では届きません。そんなときは、どうぞ無理せずプロの手を頼ってください。
心もみでは、もみほぐしはもちろん、冷房で疲れた頭をゆるめるドライヘッドスパ、めぐりを促す足つぼもご用意しています。全コースに足浴とハーブティー付きで、体の芯からじんわり温まっていただけますよ。夏こそ、冷えた体をあたためにいらしてくださいね。
最後に
暑い毎日、がんばっているご自分の体を、どうか時々ねぎらってあげてください。疲れた身体と心がゆるむ時間を、心を込めてお届けいたします。ご来店を、心よりお待ちしております😊