こんにちは、心もみの仙石（せんごく）です😊 大きな台風が過ぎていきましたね。みなさん、お変わりありませんか？
「台風の前後になると、なんだか頭が重い」「体がだるくて、やる気が出ない」——そんなお声を、この時期はサロンでもよく伺います。実はそれ、気のせいではないかもしれません。
その不調、「気圧のゆらぎ」かもしれません
台風や低気圧が近づくと、まわりの気圧がぐっと下がります。この変化に体が対応しようとして、頭の重さ・だるさ・肩こり・めまい・気分の落ち込みなどが出やすくなることがあります。最近は「気象病」「天気痛」なんて呼ばれ方もしますね。
私たちの体は、気圧の変化を耳の奥（内耳）で感じ取っていると言われています。その変化に自律神経がせっせと対応してくれるのですが、急な変化が続くと、体も心もちょっとお疲れモードになってしまうんです。
おうちでできる、気圧ゆらぎ対策
むずかしいことはありません。今日からできる、やさしいケアをいくつか。
- 耳を"くるくる"｜耳を軽くつまんで、上・横・下にやさしく引っぱったり、くるくる回したり。耳まわりがほぐれると、頭が軽く感じられます。
- 首の後ろを温める｜蒸しタオルを首に当てて、こわばりをゆるめて。めぐりが良くなると、気分もほっと落ち着きます。
- ゆっくり深呼吸｜鼻から吸って、口からながーく吐く。自律神経がゆるむ、いちばん手軽なスイッチです。
- 睡眠と水分を大切に｜こういう日は無理をせず、早めに休んで、こまめに水分を。
- 軽く体を動かす｜だるい時こそ、肩をまわす・軽く歩くなど、少しだけ体を動かすとめぐりが変わります。
どうしても重い日は、無理せず頼ってくださいね
セルフケアでゆるめても、奥のほうでガチガチに固まった首・肩・頭のこりは、自分ではなかなか届きません。そんな時は、どうぞ無理をせず、私にまかせてください。
首・肩・頭をていねいにほぐして、めぐりを整えていくと、体がふっと軽くなって、心もほどけていきます。天気に振り回されて疲れた日こそ、何も考えずにボーッと過ごせる時間を過ごしにいらしてください🌿
最後に
天気は変えられないけれど、体のゆるめ方は選べます。がんばっているご自分を、どうか時々ねぎらってあげてくださいね。ご来店を、心よりお待ちしております😊